更新时间：2014-06-18 21:00:00点击：
想吃飯又懶得煮菜？這道食譜讓你清爽吃一餐，不必起油鍋、身體沒負擔！把白飯換成雜糧飯更健康，冷飯微波加熱也可以輕鬆完成！材料：熱飯1碗、高麗菜1片、玉米1大匙、鹽少許、麻油少許、芝蔴少許、醬油少許。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我免費加入「早安健康LINE」讓我們帶著你一起越變越健康！！
做法：
1. 高麗菜燙過瀝乾、切碎。
2. 玉米粒切碎，加入1和鹽、麻油、芝蔴、醬油一起攪拌。
健康point：維生素C＋U＋K＝抗氧化、顧腸胃！
高麗菜在淺色蔬菜中含有大量維生素C，也含有維生素U及維生K，可預防胃潰瘍及十二指腸潰瘍，可說是天然的胃腸藥。由於芯的部分富含維生素C及鈣，若能盡量食用是最好的！（營養管理師中津川香織）
料理tips：因為維生素C為水溶性維生素，高麗菜燙一下就好
（營養管理師中津川香織）
