她是史上唯一一位 105 歲的女人跑百米！人稱「颶風」的 Julia Hawkins 已經 105 歲了，不過她可不是一般的人瑞奶奶，她還是史上第一位 105 歲跑百米的女性！週日（11/7）的「 Louisana Senior Ga
全台最大路跑盛事－－臺北馬拉松強勢回歸，在全面備戰的關鍵時刻，adidas 隆重推出 adizero 競速跑鞋臺北馬指定配色「Sonic Ink」，以電光藍為主調，炫光綠點綴其中，展現跑步的疾速能量。adidas 最強競速跑鞋 adi
1992 年花蓮鯉魚潭曾舉辦全國第一場鐵人三項比賽，中華民國鐵人三項運動協會在相隔 30 年後，再次選在同一地點舉辦「2021花蓮太平洋鐵人三項錦標賽」，別具意義。這次比賽也是國手選拔賽，成績優異選手有機會代表國家參加明年各國際賽及海
「煮豆燃豆萁，豆在釜中泣，同是單身狗，相煎何太急。」又到了一年一度的單身節，今年因為疫情的關係，是不是感覺又與往年與人的關係又感覺更疏遠又更孤單了呢？不過沒關係，運動筆記將陪你/妳度過這屬於單身狗的日子，就一起用跑步來宣洩單身狗的鬱悶
想像你正在跑你的目標賽事，並希望在這場賽事突破個人最佳，但跑到一半時，突然發現你的腸胃告訴你：「我想便便。」，你會怎麼做？大部分的人可能會盡快找間廁所，努力以最快的速度如廁，但你的 PB 可能要等到下一場賽事才會實現，不過 Tamar
出於幾個原因，腹部疲勞是真實存在的。第一：仰臥起坐不會鼓勵你的腹部肌肉在整個運動範圍內工作，所以即使你每天做一百個仰臥起坐，你可能也會沒有達成你想要的強壯核心而感到失望。第二：如果你的姿勢不當，仰臥起坐會對你的脖子和背部造成過度的負擔
在眾多跑步訓練中，最受跑者們歡迎的莫過於是長距離跑，連馬拉松之神 Eliud Kipchoge 也表示自己最愛的課表是長距離跑。
「橋式」又稱「橋臀」，比起棒式和深蹲，更容易掌握肌肉發力的部位，是很好上手的居家訓練項目。跟著德國健身女神帕梅拉，每天10分鐘橋臀訓練，在家裡試試加入彈力繩的「微變化橋式」，鍛鍊你的肌大臀，一週就有感！一起努力練出緊實